There is lockdown all over the country and people are getting bored sitting in their homes. If you have noticed, then these days, eating more food on the internet is becoming very viral. If you too have started eating more than before sitting in the house, do not worry because you are not alone. In this situation, the reason for overeating may be ‘stress eating’. Stress eating is a problem in which you get hungry again and again due to stress or boredom and you keep eating again and again after eating enough. It is absolutely normal. But if you are over-eating for a long time, it increases the risk of obesity and also increases the risk of serious and fatal diseases such as diabetes, heart attack, high blood pressure etc. Let us tell you 5 very easy ways to avoid stress eating.

देशभर में लॉकडाउन है और लोग अपने-अपने घरों में बैठे-बैठे बोर हो रहे हैं। अगर आपने ध्यान दिया हो तो इन दिनों इंटरनेट पर ज्यादा खाने वाले मीम्स बहुत वायरल हो रहे हैं। अगर आप भी घर में बैठे-बैठे पहले से ज्यादा खाने लगे हैं, तो परेशान न हों क्योंकि आप अकेले नहीं हैं। ऐसी स्थिति में ज्यादा खाने का कारण ‘स्ट्रेस ईटिंग’ हो सकता है। स्ट्रेस ईटिंग एक ऐसी समस्या है, जिसमें तनाव या बोर होने पर आपको बार-बार भूख लगती है और आप पर्याप्त खा चुकने के बाद भी बार-बार खाते रहते हैं। ये बिल्कुल नॉर्मल है। लेकिन लंबे समय तक अगर आप ओवर-ईटिंग करते हैं, तो इससे मोटापे का खतरा रहता है और साथ ही गई गंभीर और जानलेवा बीमारियां जैसे- डायबिटीज, हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर आदि का भी खतरा बढ़ जाता है। आइए आपको बताते हैं स्ट्रेस ईटिंग से बचने के 5 बेहद आसान तरीके।

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